大家每日1/3的時間是在睡眠中熬過的，但針對出世沒多久的寶寶而言，他每日睡眠的時間段很有可能要比你多上一倍。可是再生寶寶的睡眠時間同父母歇息的時間存有“時間差”：通常不是分日夜，從早睡早起到晚;又或是大白天睡得許多，夜里就難以入眠。剛出生寶寶的睡眠時間差可以怎么調整回來呢

胎寶寶在母親孑宮內并沒有白天黑夜之分，但是當寶寶出世以后，就務必遭遇大白天與夜里的各自。假如寶寶在母親內的休息習慣性是在晚上主題活動，出世后當然也會持續這類作息時間習慣性，發生白天睡覺、夜里精神實質特別好的情況。兒科專家表明，這是由于剛出生寶寶剛應對這一生疏的全球，再加上睡眠調整作用并未完善，因此非常容易發生睡眠日夜錯亂。

一般新生嬰兒每日的睡眠時間約16～18個小時，也就是成年人的2倍多，而由于歲數提高，每日睡眠時間會肯定降低，3個月大概15個小時、6個月大約14個小時、1歲大概13個小時。因為寶寶的睡眠周期時間循環系統非常經常，因此睡眠時間在1天中被分為許多段，且淺睡和深睡眠會更替開展。

要讓寶寶融入“大白天環節”，何不試一下這一方式：

大白天把寶寶放到嬰兒推車里睡，帶寶寶外出走一走。假如在屋子里睡得話，無須有意弄暗房間內光源，或減少聲音。此外，母親還能夠限定寶寶大白天的睡眠時間，一次不必高于3~4小時。中午五六點鐘后，不必讓寶寶入睡。當寶寶睡午覺后醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜里，寶寶累了當然就睡了。

假如不易吵醒寶寶，可以幫寶寶脫去衣服，撫弄寶寶的臉，或者搔寶寶的腳底。等寶寶略微醒悟時，可以用講話或把小玩具取得他的視線范疇內的方式，進一步刺激性寶寶的反映。

寶寶難入睡該怎么辦?

1、不必讓寶寶大白天太興奮

對稍大一點的寶寶而言，大白天過多必奮，焦慮不安，或是習慣的日常日常生活忽然發生了轉變(如外出、睡眠規律性更改、搬新房子、有新的家庭保姆和別人來等)，或是大白天睡得過多。都有可能危害晚間睡眠。

要想寶寶晚上睡得好，務必科學安排她們大白天的主題活動。大白天讓寶寶玩得開心，累了，到夜里她們當然會睡個好覺甜。此外，寶寶睡午覺的時間不能太長，一般2個小時上下已充足;晚餐及睡前不必讓寶寶吃得太撐;晚飯后可適度開展一些輕輕松松平靜的主題活動，但不能玩得過于興奮。睡前，給寶寶洗一個舒服的溫開水澡，對睡眠有一定的幫助。

2、再來一個“臨睡前典禮”

假如寶寶夜里一直不肯入眠，何不給寶寶再來一個“臨睡前典禮”，給寶寶固定不動的睡眠暗示著(每一次睡眠前都做同樣的事兒，做完就要寶寶睡躺在床上)。例如，你能先給寶寶洗一個沖澡，撫觸、涂潤膚乳，隨后在灰暗的屋子讓寶寶喝奶。每日堅持不懈那么做，之后每一次做這種事兒的過程中便會有一個暗示著傳送給寶寶：我該入睡啦。

3、給寶寶放點搖藍曲

臨睡前寶寶假如玩得興奮，一般必須相當長的時間段才可以入眠。要想緩解寶寶的心態，可以試著在房問里播放視頻一些小夜曲或搖藍曲類的柔和歌曲，例如古典樂曲、蒙蒙細雨的雨的聲音、大海的聲音這些?；蛱稍诖采陷p擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、說故事，使他逐漸進入睡眠情況。

4、輕晃/撫觸寶寶

規律性輕盈的刺激性有利于哄寶寶睡覺寶寶，A常見的莫過輕輕拍打寶寶，或是帶上寶寶走一走，但別太過晃動寶寶。你可以輕輕地和他講話、撫摩他的背、為他輕捏腳掌和腳指等，寶寶迅速慢慢平靜下來，A后挑選安全人睡。

有一些寶寶在乘車輛時非常容易入睡，因而還可以把寶寶放到帶車輪子的餐桌椅(能平躺著的那類)上推來推去，仿真模擬搭車的覺得

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